今日から卒業!スマホ依存の日々からの逃れる1つの方法

1日どれくらいスマートフォンを使いますか?

あなたは、1日どれくらいスマートフォンを使いますか?

30分?
1時間?
2時間ぐらい?

いろんな人がいますが、
あなたもスマホをお使いだと思います。

ちなみに、 スマホの利用時間で一番多いのは、「2時間以上3時間未満」で、ユーザーの全体の24.1%でした。次に多いのが、「3時間以上4時間未満」で、全体の18.5%です。

参考:MMD研究所の「スマートフォン利用者実態調査2018年」はこちら


スマホに依存した生活

今日は「スマホに依存した生活」について書いていきます。

これを読むことであなたは、「スマホ依存から開放された自由な生活を楽しむ」ことができるようになります。

携帯を「不携帯」にすべし!

「スマホを他の部屋に置く」ことをオススメします。スマホがいつも近くにあるからダメなんです。もちろん、お仕事でどうしても必要な方の場合は例外です。

家にいる時やデスクワークをしている時などです。なぜなら、近くにスマホがあると、つい手が伸びてしまうからです。しかし、そのスマホは必ずしもあなたの近くにある必要はありません。

スマホなんて無くていい?

私が、そう考えるようになったのは、私自身のスマホ依存が原因でした。

私の仕事はデスクワークが中心。基本的には自分のペースで仕事ができます。しかし、パソコンの隣にスマホが置いてあると、スマホが気になってよく触ってました。

・音がなったり、
・SNSが気になったり、
・ゲームが気になったり、

とにかく、私の生活はスマホに支配されていました。

一度、スマホに触ってしまうと、すぐ仕事に戻れませんでした。必要以上にスマホで遊んでしまうのです。

「このままじゃいけない」

私はこのスマホ依存の生活を、どうにかしないといけませんでした。

そして、私は「スマホを他の部屋に置く」ことにしたのです。

緊急連絡が来たらどうするの?

このように思われる方もいるのではないでしょうか?しかし、緊急連絡は頻繁にかかってくるわけではありません。また、緊急の場合は、必ずメッセージを残してくれますから後からその方にこちらから連絡すれば大丈夫でした。

他人に見られないか心配

「携帯を他の人に見られたくない」という方は多いでしょう。特に男性の場合、妻や彼女さんに見られてはいけないメッセージなどがあるのかもしれません。(やましいことは止めましょう)

やましい事がない方でも、普通に携帯を誰かに見られるのは嫌ですよね?こんな場合は、きっちりセキュリティ強化をすれば大丈夫です。

今は、2段階認証などもありますから、きちんとロックさえしておけば、まずあなたの携帯のロックが誰かに解除されることはありません。

手元にないから...

スマホを別の部屋に置いたので、今までのようにすぐ触れ無くなりました。

つい、スマホに手が伸びる。

こんな事がなくなりました。そして、私は自分のタイミングでスマホをチェックすることができるようになりました。

結論:

結論としては、スマホは他の部屋に置くことです。もし、あなたが1ルームにお住まいなら、手の届かない場所、例えばキッチンの所などに置くといいかもしれませんね。

追伸:禁断症状が出ます。

手元にスマホがないと最初は落ち着かないです。しかし、3日目、7日目と経つとスマホが手元になくても、平気になりました。

その結果、スマホ以外の事に集中することができるようになりました。

スマホ利用の目的は、
・SNS
・動画
・ゲーム
・コミュニケーション

こんな感じですよね。

するな!なんて言いません。

今まで通り、SNSや動画やゲームを楽しんでください。ただ、「ついやってしまった」というのではなく、あなたのタイミングで楽しめるようにするのです。

そうすれば、あなたはスマホにコントロールされた生活ではなく、あなたが上手にスマホを利用している生活となります。

さあ、とりあえず、あなたもスマホを他の部屋に置いちゃいましょう!